(info No.14)[知ってスッキリ健康情報(vol.3)]

カンタン体操で、姿勢改善・気分リフレッシュ

自分の体重を使うだけでも十分効果的なトレーニングになります。

持続的に行うと、太ももの骨が刺激され

骨密度があがるといった効果も期待できます。